Uit recent onderzoek is gebleken dat het goed is om bij het ontbijt iets zoets te eten. Hierbij kun je denken een plak chocolade cake of taart.
 |
| Lekker bij het ontbijt! |
Uit recent onderzoek blijkt dat als je bij je ontbijt iets zoet eet, je dat na een aantal dagen in de middag en avond kan laten staan.
Meestal lukt het mensen alleen gedurende de eerste drie tot zes maanden af te vallen, bij een afvalpoging. Daarna wordt het echter moeilijker om het gewicht vast te houden. Mensen krijgen dan last van het beruchte jojo effect.
Het jojo effect veroorzaakt gewichtsschommelingen, waardoor mensen na het gewichtsverlies gewoon alle kilo’s of meer aankomen, en uiteindelijk meer wegen dan dat ze van te voren wogen.
Bij het recente onderzoek werd een groep bestaande uit 193 mensen met overgewicht verdeeld in twee groepen. De ene groep kreeg een gezond ontbijt zonder zoet en de ander een gezond ontbijt met zoet.
Beide groepen vielen evenveel af, alleen diegene die zoet hadden gehad tijdens hun ontbijt, kwamen minder aan en hielden hun nieuwe gezonde levensstijl beter vol. Ook namen zij minder snacks in de middag en avond.
Dus als je van zoet houdt en wilt afvallen, voeg dit dan vooral toe aan je ontbijt.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar